நிம்மதியான தூக்கத்திற்காக தான் பலரும் பாடுபடுகிறோம். மெஷின் போன்ற இந்த வாழ்வில் கொஞ்ச நேர தூக்கம் கிடைத்தாலும், அது நிம்மதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம். தலையணைக்கு அடியில் வைக்கப்படும் சில பூக்களால், அவற்றின் வாசனை அல்லது பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் நல்ல அற்புதமான தூக்கத்தை வரவழைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. தூக்கம் தரும் பூக்களை இந்த ஆன்மீகம் சார்ந்த பதிவில் தொடர்ந்து பார்ப்போம்.
மருதாணி பூக்கள்:
மருதாணி பூக்களை தலையணைக்கு அடியில் வைத்து தூங்குவதால் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும் என்று ஒரு பாரம்பரிய நம்பிக்கை உள்ளது. மருதாணி பூக்களுக்கு ஒரு இனிமையான, மெல்லிய மணம் உண்டு. இந்த மணம், மனதை அமைதிப்படுத்தி, ஓய்வெடுக்க உதவும். இது நல்ல தூக்கத்தைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. மருதாணி பொதுவாகவே குளிர்ச்சி தரும் தன்மை கொண்டது. இது உடல் சூட்டைத் தணித்து, அமைதியான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மருதாணி பூக்களை தலையணைக்கு அடியில் வைப்பதனால், ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும். நறுமண சிகிச்சை (Aromatherapy) முறையில் சில வாசனைகள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த வகையில், மருதாணி பூக்களின் மணம் சிலருக்கு அமைதியை ஏற்படுத்தி, தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்.
லாவெண்டர்:
லாவெண்டர் பூக்கள் அல்லது அதன் வாசனை திரவியம் உலகம் முழுவதும் மன அமைதிக்கும், தூக்கத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அமைதியான உணர்வை ஏற்படுத்துவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிறிய துணிப்பைகளில் லாவெண்டர் பூக்களை நிரப்பி, தலையணைக்கு அடியில் வைக்கலாம். லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை (essential oil) சில துளிகள் பஞ்சில் விட்டு தலையணைக்கு அடியில் வைப்பதும் நல்ல பலன் தரும்.
மல்லிகை பூ:
மல்லிகைப் பூக்களின் மணம் மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்து, நேர்மறை எண்ணங்களை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். புதிய மல்லிகை பூக்களை ஒரு சிறிய தட்டில் வைத்து தலையணைக்கு அருகில் வைக்கலாம். அதன் நறுமணம் அறையை நிரப்பி, நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்.
சாமந்தி பூ:
சாமந்தி பூ பொதுவாக மன தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. சாமந்தி டீ தூக்கத்திற்கு உதவுவது போலவே, அதன் மணமும் பயனுள்ளதாக இருக்குமாம். காய்ந்த சாமந்தி பூக்களை ஒரு சிறிய துணிப்பையில் போட்டு தலையணைக்கு அடியில் வைக்கலாம்.
வேப்ப இலைகள்:
பாரம்பரியமாக, வேப்ப இலைகள் கிருமி நாசினி பண்புகளையும், சுற்றுப்புறத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஆற்றலையும் கொண்டவை என்று நம்பப்படுகிறது. சில பகுதிகளில், இது எதிர்மறை ஆற்றலை நீக்கி, அமைதியை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. சில புதிய வேப்ப இலைகளை தலையணைக்கு அடியில் அல்லது அருகில் வைக்கலாம். இது குறிப்பாக பூச்சிகளை விலக்கவும் உதவும்.
இதையும் படிக்கலாமே:
சனிக்கிழமை அதி சக்தி வாய்ந்த அனுமன் வழிபாடு
மேலும் ஒரு சிறிய துண்டு படிகாரத்தை ஒரு துணியில் சுற்றி தலையணைக்கு அடியில் வைக்கலாம். இது எதிர்மறை ஆற்றலை நீக்குவதற்கும், நிம்மதியான சூழலை உருவாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் உங்களுக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும் ஒரு துணை முறையாகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான தூக்கப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
