Tag: முருங்கை கீரை பருப்பு சாதம் செய்முறை

பொதுவாகவே தினமும் ஒரு கீரையை சாப்பிட வேண்டும் . அதிலும் இரும்புச் சத்து அதிகம் கொண்ட இந்த முருங்கைக் கீரையை வாரம் ஒரு முறையாவது கட்டாயமாக நம் உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்....