Tag: murungai keerai podi for rice

கீரைகள் என்றாலே அதில் சத்துக்கள் அதிகமாக தான் இருக்கும். அதிலும் குறிப்பாக முருங்கைக் கீரையை சொல்லவே வேண்டாம். பல உயிர் சத்துக்களை கொண்ட இந்த முருங்கைக் கீரையை நாம் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக்...

ஒரு மாதமானாலும் கெட்டுப் போகாத இந்த ஒரு ஆரோக்கியமான முருங்கைக்கீரை பொடியை நீங்களும் வீட்டில் தயார் செய்து வைத்துக் கொள்ளலாம். இதில் இருக்கும் இரும்புச்சத்து பெண்கள், குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அடிக்கடி முருங்கைக்...

இரும்பு சத்து நிறைந்த முருங்கை கீரை. இதை நாம் இப்போது எல்லாம் கண்டு கொள்வதே கிடையாது. ஆனால் வாரத்தில் ஒரு முறையாவது இந்த முருங்கைக் கீரையை நம் உணவோடு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்....

முருங்கைக்கீரை சாதம் செய்வது எப்படி அயன் சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள இந்த முருங்கைக்கீரை பொடி கடைகளில் கிடைக்கும் அல்லது நீங்கள் முருங்கைக் கீரையை காய வைத்தும் பவுடர் போல பொடித்து வைத்துக் கொள்ளலாம். இந்த...