Tag: தூக்கம் வர என்ன செய்ய வேண்டும்

நிறைய பேருக்கு பணம் காசு கோடிக்கணக்கில் கொட்டிக் கிடக்கும் ஆனால் மன அமைதி என்பது ஒரு துளி கூட இருக்காது. இரவில் படுத்தால் கண்களை மூடி நிம்மதியாக உறங்க முடியாது. பஞ்சு மெத்தை...

இரவு தூக்கம் மட்டும் நமக்கு நிம்மதியாக இருந்து விட்டால் போதும். அடுத்த நாள் விடியல் நிச்சயமாக நல்ல விடியலாகத் தான் இருக்கும். இரவு தூக்கம் இல்லாமல் புரண்டு புரண்டு படுத்துக் கொண்டிருந்தால் அதிகாலை...

படுக்கை அறையில் அமைதியான ஒரு சூழ்நிலை இருந்தால் தான் நிம்மதியான தூக்கம் வரும். அமைதி என்பது நம் மனதால் மட்டுமல்ல நம்மை சுற்றி இருக்கும் பொருட்களினாலும் உண்டாகிறது. ஒரு சில பொருட்கள் வெளியிடும்...

தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு ஆயிரம் காரணங்கள் நம்மை சுற்றி இருந்தாலும், இந்த நவீன யுகத்தில் முதல் காரணம், விஞ்ஞான வளர்ச்சி என்று தான் கூற வேண்டும். ஆளாளுக்கு ஒரு மொபைல் போனை கையில் வைத்துக்...

பகல் முழுவதும் வேலை செய்து, உழைத்து களைத்து வீடு திரும்பிய பின்பு, நிம்மதியாக ஒரு பிடி உணவு அருந்தி விட்டு, படுக்கையில் படுத்தால் தூக்கமானது நம்முடைய கண்களை தழுவ வேண்டும். நிம்மதியான தூக்கத்தில்...

பகல் பொழுதில் நிம்மதியான வாழ்க்கை இல்லை என்றால், இரவில் நல்ல தூக்கம் கிடையாது. இரவில் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லை என்றால், வாழ்க்கையை நன்றாக வாழ முடியாது. இப்படியாக தூக்கத்திற்கும், வாழ்க்கைக்கும் பிரிக்கமுடியாத தொடர்பு...

ஒரு மனிதனுக்கு உயிர் வாழ உணவு எப்படி முக்கியமோ அதுபோல அவனது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான தூக்கம் அவசியம். ஆனால் இன்று மன அழுத்தம் மிக்க பணிசூழல்களால் பலரும் சரியான...