Tag: தூக்கம் வர எளிய வழிகள்

மனிதர்களுடைய மனதிற்குள் ஒரு சில விஷயங்கள் எல்லாம் ஆழமாக பதிந்திருக்கும். போன வருடம் போட்ட சண்டை, போன மாதம் கணவர் திட்டிய வார்த்தை, மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு பிள்ளைகள் போட்ட சண்டை, உறவுகளால்...

சில பேர் பகல் நேரங்களில் எல்லாம், எல்லா கஷ்டத்தையும் மறந்து சந்தோஷமாக நாளை கடத்திச் சென்று விடுவார்கள். ஆனால் எல்லா வேலையையும் முடித்துவிட்டு அமைதியாக இருக்கக் கூடிய அந்த இரவு நேரத்தில் தூங்க...

யார் ஒருவருக்கு மனது குப்பைத் தொட்டியாக இருக்கிறதோ, அவர்களுக்கு இரவில் நிம்மதியான நல்ல தூக்கம் என்பது நிச்சயம் இருக்காது. மனதை எப்போதும் புது புத்துணர்ச்சியோடு சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். எல்லா விஷயங்களையும்...

எல்லோருக்குமே இரவு நேரத்தில் ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது ரொம்பவும் முக்கியம். அது தான் மறுநாளைய உற்சாகத்திற்கு அடிகோலாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்று பெரும்பாலும் மொபைல் போனுக்கு அடிமையாகி போனதால் இரவில் சரியான நேரத்திற்கு...

இரவில் படுத்து தூங்கினால், நல்ல தூக்கம் வருவதே கஷ்டம். அப்படியே கஷ்டப்பட்டு தூங்கினாலும், கெட்ட கனவுகள் வந்து தூக்கத்தை கெடுத்து விடுகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அனுபவித்து வெகு நாட்கள் ஆகிவிட்டது. நல்ல தூக்கம்...

தூங்க செல்வதற்கு முன்னர் பலரும் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி இருக்கிறது. தூங்கியவுடன் எத்தனை பேருக்கு தூக்கம் வருகிறது? கடுமையான உடல் உழைப்பு உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக தூங்கியவுடன் தூங்கி விடுவார்கள். ஆனால் உடல்...

மனிதர்களுடைய மனக்குழப்பத்திற்கு எத்தனையோ காரணங்கள் இருக்கலாம். அந்த குழப்பம்தான் ஒருவருடைய மன நிம்மதியை கெடுக்கும். மன நிம்மதி கெட்டு விட்டால், தானாக இரவு தூக்கம் கெட்டுப் போகும். இரவு தூக்கம் இல்லை என்றால்...

இன்றைய சூழ்நிலையில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை இரவு நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கமே இல்லாமல் போய்விட்டது. பகல் முழுவதும் அசதியாக வேலை செய்து வீடு திரும்பிய பின்பும், இரவு தூங்குவது கிடையாது. வேலை...

பொதுவாகவே பல பெண்களுக்கு இந்தப் பழக்கம் இருக்கும். நாள் முழுவதும் நடந்த பிரச்சனை, போன வாரம் நடந்த பிரச்சனை, போன மாதம் நடந்த பிரச்சனை என்று, இரவு தூங்கச் செல்லும் போது எதை...

இன்றைய சூழ்நிலையில் எல்லோருக்கும் இருக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை தூக்கமின்மை. குறிப்பாக, இந்த பிரச்சனையானது குறிப்பிட்டுச் சொல்லப் போனால் பெண்களுக்கு தான் அதிகமாக இருக்கும். ஆனால் தற்போது ஆண்களும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள்...

ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது பலருக்கு கனவாகவே இருந்து வருகிறது. நம்மில் எவ்வளவு பேர் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தினமும் அனுபவிக்கிறோம்? என்று கேட்டால் மிக சொர்ப்பமானோர் தான் சாதகமான பதிலை கூறுவர். சிறு வயதில்...